半岛·电子(中国)官方网站 - IOS/安卓通用版为什么我吃得很少但体重却不下降?

  行业动态     |      2023-09-21 02:20

  半岛电子在追求理想体重的过程中,有些人可能会遇到一个令人困惑的问题:明明吃得很少,减少了卡路里摄入,却依然难以瘦下来。这种现象往往与体内湿气的问题有关,那么我们将如何应对湿气问题,实现健康减肥。

  湿气是中医理论中的概念,通常用来形容一种体内的不平衡状态。湿气的主要特点是黏腻、沉重、不流畅。当体内湿气过多时,它可能导致一系列不适,如肥胖、浮肿、疲劳、消化不良等。

  水分潴留:湿气使组织中的水分难以排出,导致浮肿。这不仅增加了体重,还让你看起来更加肥胖。

  消化问题:湿气可能引发胃肠问题,如胃胀气、腹泻或便秘,影响正常的消化和吸收。

  食欲问题:湿气会扰乱食欲调控系统,使人更容易产生食欲,尤其是对高糖和高脂肪食物的渴望,从而增加卡路里摄入。

  调整饮食:避免食用过多的湿气食物,如冷饮、甜食、油腻食物。增加姜、蒜、洋葱等祛湿食材的摄入。

  多喝水:喝足够的水有助于清除体内湿气。温水或加入柠檬片的水对排湿效果有帮助。

  运动:适度的有氧运动可以加速新陈代谢,帮助排湿。瑜伽和气功也有助于改善体内的湿气状况。

  饮用孟余堂九香平,是健脾祛湿的首选。它是孟余堂旗下“回春五方”中的“清方”。这个方子出自唐代医药学家、被后世尊称为“食疗鼻祖”的孟诜 (shen) 所著的医药专著《必效方》中。与普通的祛湿茶包相比,“九香平”从健脾和胃、利水渗湿、补肾填精、润肺益气四方面入手,本未兼顾,温而不燥。在祛湿的同时补脾气而又不伤阳气,从内里调节脏腑,慢慢赶走湿气,恢复身体气机。

  咱们的老祖早在一千多年前就通过中医食疗内调来祛除体内湿气。“食疗鼻祖”孟诜(shen)在《食疗本草》中注有一方健脾祛湿的食疗方——孟余堂九香平。孟余堂九香平它是五大招牌食疗调理方剂“回春五方”中的“清方”,其成分中含有的甘草、茯苓、人参、山药、蒲公英等,这些成分可以为人体补充多种营养物质,加快基础代谢,帮助排出体内的湿气和毒素,具有健脾祛湿,利尿通淋,温补气血等的作用,由于它成分中还含有阿胶,所以也能够起到养血滋阴、温经散寒、养护阳气的作用,对人体健康大有裨益。

  适度饮食控制:不要极端减少卡路里摄入,而是采用均衡的饮食计划,以确保身体获得足够的营养。

  吃的很少但瘦不下来可能是湿气问题的表现。了解湿气如何影响体重,并采取适当的措施来排除湿气,有助于实现健康的减肥目标。如果你一直为难以减重而苦恼,不妨考虑是否存在湿气问题,并采取相应的措施来改善体内的湿气状况。请记住,健康的减重是一个综合性的过程,应该全面正确的减脂减重。