半岛电子今年9月是我国第7个近视防控宣传月，今年的活动主题是“注重行为干预 融入日常生活”。9月22日，涪陵区2023年近视防控宣传教育月启动仪式在涪陵区幼儿园举行，进一步引导社会各界关爱儿童青少年眼健康，引导其养成良好的爱眼护眼习惯。

　　“眼球壁是眼球一个重要的组成部分，从外向内分为外膜、中膜和内膜三层，在眼部器官中拥有不可替代的作用……”活动在涪陵区儿童青少年近视防控中心副主任刘锐带来的科普知识讲座中拉开序幕。各个年龄段的远视储备应该是多少、近视产生的原因和带来的影响、如何将爱眼护眼习惯融入日常生活……在不断输出爱眼护眼知识的同时，刘锐还不时和现场的孩子和家长互动，大家在轻松愉悦的氛围里一同学习了爱眼护眼知识。

　　接着，涪陵区幼儿园的学生代表宣读了近视防控倡议书，一家视力矫正机构向学校代表捐赠了“爱心眼镜捐赠卡”，涪陵区幼儿园、涪陵十五中、涪陵实验小学相关负责人围绕学校的近视防控做法作经验交流。

　　区教委相关负责人表示，我国儿童青少年近视呈高发和低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，已成为全社会关注的焦点。希望各单位紧扣“注重行为干预 融入日常生活”这一活动主题，提高科学用眼意识、增加学生户外活动、改善学校用眼环境、培养良好用眼习惯、促进家校联动、做好视力筛查和矫正，推动近视防控工作出实效、看得见，共同呵护好孩子的眼健康，让他们有一个光明的未来。

　　3.揉眼：近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。

　　4.眨眼：近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。

　　5.歪头或斜眼：排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。

　　6.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。

　　7.经常拉扯眼角：这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。

　　4.饮食习惯不良：偏食、挑食、喜吃甜食、油炸食品，食物过于精细不合理的饮食结构将导致多种维生素和微量元素的缺乏。

　　在遗传方面，孩子近视的形成与其双亲近视有一定相关性。遗传基因是基础，相应的环境因素诱发了基因的作用。

　　1.调整好看书用光在孩子看书时光线很重要，要使用灯光柔和不刺眼的台灯，即使是成年人也要保证室内的光线充足，切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。

　　2.控制好用眼时间家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，每天累计不宜超过1小时，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

　　3.进行户外锻炼每天户外活动2小时以上能够有效预防孩子近视的发生。科学家认为大自然的光线能够帮助眼睛释放保护眼睛的有益元素——多巴胺。

　　4.保证充足的睡眠夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。建议幼儿园儿童每天睡足11小时以上。

　　5.定期视力检查儿童双眼视力3岁0.6，4岁0.8，5岁及以上1.0为基本正常。满三岁就应带幼儿进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。（记者 喻文萱 施露）