半岛电子目前为止没有一例胃病是靠吃药“治”好的，也没有一例胃病是靠多去几趟医院就恢复了的。

　　因为胃病不是简单的感染了，胃是个复杂的功能器官，胃病是器官功能出了问题，这不是一天两天就能形成的，而是长年累月的累积。

　　疾病怎么得来，就怎么回去，长期饮食不节导致的胃病，就需要长期纠正饮食调回去。

　　正因为很多人不懂得怎么养胃，没有在早期发现时把胃养好，导致慢性胃炎非常难好，甚至伴随终身，严重影响生活质量。

　　情绪，心态和作息这前三方面的主观性比较强，没有啥方法技巧，主要靠自我约束控制。

　　胃不好的人，一定不要笼而统之地说：我就是胃不好，应该吃点什么？或者听说某某是养胃的，就一股脑多吃。

　　明确自己的胃病处于什么阶段，到什么程度了？病史多久了？是浅表性胃炎？萎缩性胃炎？是否hp感染？吃什么胃会比较舒服，吃什么胃就会明显难受？什么时间做什么胃就会闹腾？明确哪些是需要配合治疗，哪些只需要好好养。

　　按胃病的分类，有浅表性胃炎，糜烂性胃炎（再严重的就是胃溃疡），萎缩性胃炎，还有息肉，结石，梗阻，肿瘤等。

　　而萎缩性胃炎则是长期炎症导致的腺体破坏、萎缩，甚至可能出现化生、不典型增生，长期演变可能发展为胃癌。

　　这时候调理目标是减轻痛苦，尽量提高生活质量，其他的情况，该需要医院处理的应及时就医。

　　所以在此我不会对不同胃病名字去一一讲解，浅表性胃炎怎么吃？胃溃疡怎么吃？

　　不同类型的病也可能会有症状的相似之处，同一病名也可能存在多种不同症状，只需针对症状说明饮食的调整即可，比如经常反酸饮食需要注意什么，比如容易胃胀应该怎么吃。

　　胃酸在不该分泌的时候也分泌，就显得比较多，高酸度的胃酸会对胃粘膜有腐蚀作用。

　　不规律饮食是最大的原因，其次是情绪、压力和心态，所以需要相应调整，保持好心情，减压，做到三餐规律，不随意打乱，不熬夜不吃夜宵。

　　1、切忌吃甜食糕点和碳酸饮料，以及糯米相关食物，因为甜的黏的都非常容易刺激胃酸；

　　3、可以吃的是一些消化速度较慢、富含蛋白质、维生素和膳食纤维等的食物，比如豌豆、蚕豆、某些杂粮；

　　5、避免太单一，一顿饭里，杂粮饭配合蘑菇和各种绿叶蔬菜，少量肉类豆类，才会吃的比较舒服。

　　胃酸少的原因有多方面，精神压力过大、植物神经功能紊乱、萎缩性胃炎、抗酸药使用不当等大多是从胃酸多慢慢转变成胃酸少。

　　因为过多胃酸加重对胃腺体破坏，导致分泌胃酸的细胞分泌能力下降，从而分泌减少。

　　1、适合餐前喝热热的肉汤，比如鸡汤排骨汤，肉汤中能溶出可溶性含氮物如氨基酸、鲜味核苷酸等，有促进胃酸分泌的作用；

　　3、日常注意不同食物带给肠胃的不同感受，可能有个体差异，比如有的人吃小米胃舒服，有的人吃反而难受；

　　具体可以吃哪些食物应以个人感受为主，包括山药、大枣、麦芽等不一定适合所有人“养胃”，需要细致体会和尝试才知道是否合适；

　　5、因胃酸分泌不足会，影响消化，可适当补充消化酶类、益生菌类，帮助消化促进吸收；

　　如果很容易胀气，是食物在胃里容易异常发酵产气，根源还是胃功能太差了，菌群失调缺乏消化酶，蠕动力也很差。

　　1、需减少或避免含低聚糖和可溶性膳食纤维的食物，比如洋葱，花菜，红薯，黄豆，杂粮，板栗，牛奶等；

　　2、要以自己的感觉为准，每个人都不一样，你可以多去感受自己是在吃什么食物，或者吃什么量后，会有胀气加重的情况，相应避免；

　　3、有的可能吃面条这类淀粉食物也会胀气，所以最根本还是要提高消化能力，减少气体的产生，不然很多食物都没办法处理，很多食物不能吃，营养摄入不够又会反过来加重胃病，如此恶性循环。

　　4、日常还需注意不吃冷硬食物，尽量都吃温热的，有的食物凉了以后发生淀粉老化，增加消化难度，包括水果也加热一下。

　　5、蔬菜也需要煮的特别软烂再吃，肉类避免煎炸、爆炒，最好做成肉泥然后拿去蒸，杂粮如果吃了不舒服，就打成糊糊，既好消化又摄入到里面的营养；

　　6、喝豆浆牛奶的时候，不要空腹，搭配其他的食材比如馒头，面包，会大大减轻胀气，如果吃面条，也搭配各种肉菜在里面，也能减轻胀气产生。

　　最后，除了以上针对不同症状的饮食建议，所有胃不好的，都需要注意以下几点：

　　人在精神紧张的时候进食，会影响消化，交感神经长期过度兴奋就会抑制植物性神经系统的活动；

　　而肠胃的消化是受植物神经控制的，吃饭时需保持绝对专心，细细咀嚼可增加消化液分泌，同时被嚼烂的食物进入胃里会更好消化。

　　也要避免长期吃反复加热氧化的植物油，煎炸熏烤和太油腻都要避免，同时增加低温冷榨的亚麻籽油/紫苏籽油补充α亚麻酸，增加压榨的茶油补充单不饱和脂肪酸。

　　高蛋白食物不宜过度烹饪，蒸蛋比卤蛋更合适胃不好的人群，增加活性蛋白如乳铁蛋白、免疫球蛋白的摄入，帮助增强肠胃粘膜屏障作用。

　　胃酸的是根据进食规律而规律分泌的，如果进食不规律，胃酸分泌的也就不规律，分泌矫枉过正，出现紊乱。

　　舒适放松的心情更有利于肠胃健康。如果服用药物，避免空腹吃，有必要时让医生加开胃黏膜保护剂；

　　另外如果胃很不舒服期间，或者治疗恢复期间，可以参考欧美医生推荐的饮食方式BRAT，即香蕉、米饭、苹果泥和吐司；

　　它们的特点是低渣刺激小好消化，也有一定热量，其中把吐司换成馒头，可能更适合中国人的饮食方式，不过这是暂时过度法，不宜长期。